cara mengecilkan paha ke bawah 2 Selulit Rencana Latihan.; Sekarang, saatnya untuk menyusun rencana latihan selulit. Anda perlu untuk menyisihkan setidaknya 4 hari dalam seminggu yang akan Anda lakukan latihan selulit. Latihan-latihan ini harus orang yang akan membangun otot dan membakar lemak, dan membakar banyak kalori. Latihan seperti squats, hiking, berlari, bersepeda dan mendayung semua latihan besar untuk menyingkirkan lemak paha. Anda harus melakukan squat setidaknya sekali per minggu dan latihan kardiovaskular minimal 3 kali per minggu. Mencampurnya dan bersenang-senang. :)
. 3 Selulit Diet: Dalam diet selulit Anda, Anda akan ingin untuk makan cukup protein untuk meningkatkan massa otot Anda, sementara mengurangi total kalori, karbohidrat, dan lemak - cukup untuk membakar lemak itu.
No comments:
Post a Comment