Latihan aerobik dan anaerobik Jalan cepat membakar kalori lebih dari joging untuk jarak yang sama karena dibutuhkan lebih banyak waktu untuk berjalan dari joging jarak itu dan menimbulkan risiko lebih kecil untuk cedera otot dan tulang.
Tinggi Dampak aerobik - Kegiatan yang merupakan anggota grup ini termasuk berjalan, latihan tari, tenis, badminton dan labu. Aerobik berdampak tinggi harus dilakukan pada hari alternatif. Orang yang kelebihan berat badan, lanjut usia, dari kondisi atau memiliki cedera atau masalah medis lainnya harus melakukannya bahkan lebih jarang dan hanya dengan izin dari dokter mereka.
Berikut adalah beberapa dari banyak latihan aerobik yang dapat Anda lakukan dan karena varietas Anda harus memilih dari, itu tidak bisa hanya mengambil bordum keluar dari melakukannya, dapat membuat melakukannya benar-benar menyenangkan juga.
No comments:
Post a Comment