Menu diet mayo mudah

Menu diet mayo mudah Kelima kebiasaan baik menambahkan hingga nutrisi yang lebih baik, lebih banyak serat, dan aktivitas fisik lainnya.
Istirahat Lima Kebiasaan Tidak Sehat

Juga selama dua minggu pertama dari "kehilangan" berat fase program penurunan, Anda akan diminta untuk istirahat lima kebiasaan buruk:

     Tidak ada TV sambil makan (dan hanya sebagai banyak waktu TV sebagai waktu yang Anda habiskan berolahraga) - yang satu ini sangat sulit!
     Tidak ada gula (tidak ada permen, permen, gula meja, pengganti gula, jelly, selai, madu, makanan pencuci mulut, dll) - makan buah sebagai gantinya.

Menu diet mayo mudah

     Tidak ada makanan ringan kecuali sayuran dan buah-buahan
     Makan hanya dalam jumlah sedang daging dan hanya mengkonsumsi susu rendah lemak
     Tidak makan di restoran - kecuali makan sesuai program.

Melanggar kebiasaan yang tidak sehat sangat sulit tetapi mereka menambahkan hingga terobosan besar jika Anda dapat melakukan semua atau sebagian besar dari mereka.
Mengadopsi Lima Kebiasaan Bonus

Berdasarkan penelitiannya program penurunan berat badan Mayo Clinic mendorong orang untuk mengadopsi lima kebiasaan bonus yang efektif berikut: