Bagaimana cara makan peregangan statis Beberapa repetisi dari latihan-latihan peregangan untuk golf dapat membantu mendapatkan kembali lebih rendah siap untuk beberapa memutar serius dan ketegangan.
Camel stretch - Ini adalah salah satu dari banyak peregangan yang dapat membantu mempersiapkan punggung bagian atas untuk bermain. Hanya mendapatkan posisi merangkak, memperpanjang lengan dan bahu ke depan dan melengkungkan punggung. Pegang lengkungan di tempat untuk 10 hitungan, setidaknya, dan kemudian ulangi.
Glute dan hip membentang - Otot-otot ini tidak boleh diabaikan ketika melakukan peregangan. Sebuah latihan sederhana panggilan untuk meletakkan dengan kepala didukung di atas bantal. Tempatkan kaki di dinding dan tekuk lutut dan pinggul menjadi sudut 90 derajat. Menyeberang satu kaki di atas paha yang berlawanan. Kemudian mengambil sisi berlawanan dari paha menyeberang dan tarik paha ke tanah.
Camel stretch - Ini adalah salah satu dari banyak peregangan yang dapat membantu mempersiapkan punggung bagian atas untuk bermain. Hanya mendapatkan posisi merangkak, memperpanjang lengan dan bahu ke depan dan melengkungkan punggung. Pegang lengkungan di tempat untuk 10 hitungan, setidaknya, dan kemudian ulangi.
Glute dan hip membentang - Otot-otot ini tidak boleh diabaikan ketika melakukan peregangan. Sebuah latihan sederhana panggilan untuk meletakkan dengan kepala didukung di atas bantal. Tempatkan kaki di dinding dan tekuk lutut dan pinggul menjadi sudut 90 derajat. Menyeberang satu kaki di atas paha yang berlawanan. Kemudian mengambil sisi berlawanan dari paha menyeberang dan tarik paha ke tanah.
No comments:
Post a Comment